Yoga & meditatie

Yin yoga is geworteld in de yin en yang filosofie en streeft naar het herstellen van de balans tussen deze tegenstellingen. Het is een kalme yogastijl waarbij houdingen langdurig worden vastgehouden, gebaseerd op de principes van de Taoïstische gezondheidsleer en hatha yoga.

De houdingen worden traag uitgevoerd en voor meerdere minuten vastgehouden. Hierdoor wordt het bindweefsel beter doorbloed, zak je dieper in een houding en krijgt je geest tijd om tot rust te komen. Om de yogahoudingen langer vast te houden wordt er gebruikt gemaakt van hulpmiddelen, zoals kussens en blokken voor ondersteuning. De grote uitdaging is om in de strech zo veel mogelijk te ontspannen in zowel je lichaam als mind. Hiermee train je jouw lichaam om na inspanning je lichaam te laten herstellen en daarmee stress te reduceren.

De combinatie van deze rustgevende yin yoga en de door de teacher verzorgende Tuina Massage, zal het effect van de vrije stroom van Qi bevorderen, stress verminderen en brengt lichaam en geest in balans. Iedere les heeft een andere intentie en zal meebewegen met de 5 elementen (Wu Xing), emoties en de orgaan energieën die op dat moment het meest actief zijn volgens de TCM (Traditional Chinese Medicine).

Meditatie is gericht op innerlijke rust, mentale helderheid en emotionele balans. Het omvat een verscheidenheid aan technieken die zijn ontworpen om de geest te kalmeren, bewustzijn te vergroten en een diep gevoel van verbondenheid met het moment te bevorderen.

Er zijn verschillende vormen van meditatie en het vergt training om die vorm te vinden die bij jou past. Bij Báiyù lán is het mogelijk om op aanvraag jou te ondersteunen in deze zoektocht. 

In de nabije toekomst zal het mogelijk zijn om meditaties in de vorm van lessen te kunnen volgen en korte meditaties te beluisteren via de website.